พืชและสุขภาพ

เกรปฟรุ้ต: วิตามินและยาแก้อ่อนเพลีย!


ผลไม้สดชื่น และอุดมไปด้วย วิตามินซีส้มโอเป็นผลไม้ตระกูลส้มที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และอยู่ในตระกูลของ Rutaceae.
มักสับสนกับไฟล์ ส้มโอ (ผลไม้ตระกูลส้มลูกผสมจากดอกส้มและเกรปฟรุต) เกรปฟรุตเป็นวิตามินเข้มข้นที่จำเป็นต่อชีวิตประจำวันของเรา
แม้ว่าจะชอบอากาศอบอุ่น แต่ก็ปลูกในฝรั่งเศส (คอร์ซิกาและโกตดาซูร์) แต่ต้องได้รับการปกป้องในฤดูหนาว

อ่านเพิ่มเติม: วิธีการปลูกส้มโอให้ดี

ส้มโอประวัติเล็กน้อย

ผลส้มโอเรียกอีกอย่างว่าส้ม maxima» (ในเอเชีย) มีการบริโภคส้มโอในญี่ปุ่นมานานกว่า 4000 ปีแล้ว ทำให้บริสุทธิ์ และ ไฮเดรต ที่ ผิวหนัง. ในช่วงปลายศตวรรษที่ 17 เมล็ดเกรปฟรุตได้รับการแนะนำให้รู้จักกับบาร์เบโดสจากนั้นไปยังหมู่เกาะอินเดียตะวันตกและในปี 1800 ไปยังฟลอริดา

ในปีพ. ศ. 2473 ผลไม้รสกรดนี้ได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจากมีฤทธิ์ลดความอ้วนแบบ "ปาฏิหาริย์" ก่อนที่จะถูกลืมไปในเวลาไม่กี่ปี

ต่อมาในช่วงต้นทศวรรษ 1980 "อาหารฮอลลีวูด" ที่มีชื่อเสียง (การรักษาลดความอ้วนด้วยเกรปฟรุ้ต) กลับมาเป็นที่นิยมอีกครั้งก่อนที่จะสูญเสียความอื้อฉาวอีกครั้งเนื่องจากไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถตรวจสอบการกระทำของมันกับการบริโภคได้ น้ำหนัก.

ลักษณะประโยชน์และคุณธรรมของส้มโอ

ส้มโอหายากในยุโรป ดิน สดทรายเป็นกรดไม่เป็นปูน รวย ใน วัสดุอินทรีย์ และระบายน้ำได้ดี สามารถปลูกกลางแจ้งในหลังคาแก้วในเรือนกระจกในกระถางขนาดใหญ่ในระเบียงหรือในพื้นดิน

มีลักษณะเด่นคือ ใบสีเขียวขนาดใหญ่, ชี้, ถาวรและ ดอกไม้สีขาว และมีกลิ่นหอม รวมตัวกันเป็นกลุ่มก้อน ผลไม้ สุกในเดือนมกราคมและหวานกว่าส้มครึ่งหนึ่ง

ปลูกในประเทศเขตร้อน (เวียดนามไทยอินโดนีเซียจีนตอนใต้มาเลเซีย) ส้มโอเป็นก ส้ม ผิวหนาสี เขียว, ที่ เนื้อสีชมพู ซื้อ (รูปไตรมาส) และหลาย ๆ บกพร่อง. น้ำหนักระหว่าง 500g ถึง 8 กก. มีเส้นผ่านศูนย์กลางระหว่าง 10 ถึง 30 ซม.
ผลไม้นี้มีรูปลูกแพร์เป็นบางครั้ง โพแทสเซียมจาก ทองแดง, แคลเซียม, กรดผลไม้จาก ฟอสฟอรัส, ฟลาโวนอยด์, เส้นใยที่จำเป็น (เพคติน), แคโรทีนอยด์, คาร์โบไฮเดรต, ลิโมนอยด์ แต่ยัง วิตามิน A, B2, B1, B5, B3 และ C

เป็นไป ประโยชน์ในการรักษาเราจะจำจากส้มโอว่ามันคือ:

  • สารต้านอนุมูลอิสระ
  • น้ำยาฆ่าเชื้อ
  • ต้านการอักเสบ
  • ขับปัสสาวะ
  • ฝาด,
  • ลดคอเลสเตอรอล

เหล่านี้ สรรพคุณทางยาได้รับการยอมรับจากเกรปฟรุตเหล่านั้น ต่อต้านความเมื่อยล้า หรือกระตุ้น การย่อย.

สรรพคุณทางยาการใช้ปริมาณของเกรปฟรุต

ยาสมุนไพร แนะนำให้บริโภคเกรปฟรุตทั้งผล: ความเอร็ดอร่อยเยื่อเยื่อเมล็ดพืช (เป็นน้ำมัน) และแม้แต่ด้านในของผิวหนัง!

ผลไม้รสเปรี้ยวนี้ หลาย คุณธรรมในการรักษา จึงแนะนำสำหรับ:

  • ป้องกันพวกเขา โรคหัวใจและหลอดเลือดบ้าง มะเร็ง (ซึ่งส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจและระบบย่อยอาหาร) และ เงื่อนไขเกี่ยวกับระบบประสาท,
  • ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) เพื่อประโยชน์ คอเลสเตอรอลที่ดี (HDL),
  • เพื่อต่อสู้กับ เหนื่อย และ ท้องผูก.

เกรปฟรุ้ตก็เหมือนกับผักและผลไม้สีชมพูหรือสีแดงซึ่งเป็นสารป้องกันเหงือกฟันและกระดูก ความเข้มข้นของ ความมีชีวิตชีวา และไม่ควรละเลยการดำเนินการเกี่ยวกับการพัฒนาของเนื้องอก

นักโภชนาการ แนะนำให้ดื่มน้ำเกรพฟรุต 1 แก้วต่อวันหรือ 4 ผลไม้ (ไตรมาส) ต่อสัปดาห์

เคล็ดลับอันชาญฉลาดเกี่ยวกับส้มโอ

ชอบ น้ำเกรพฟรุต « รีบกลับบ้านเพื่ออุตสาหกรรม อันที่จริงบางครั้งอาจมีอัลเบโดซึ่งเป็นสารที่สามารถลดหรือเพิ่มผลของยาได้

โปรดทราบว่าไฟล์ปฏิสัมพันธ์ ส้มโอด้วยบ้าง ยาเสพติด อาจกลายเป็น จริงจังแม้กระทั่งถึงแก่ชีวิต ในกรณีของการรักษา (ไขมันในเลือดสูง, มะเร็ง, ภาวะซึมเศร้า, ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ, กรดไหลย้อนในทางเดินอาหาร, ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือด ฯลฯ ) ขอแนะนำให้มี คำแนะนำทางการแพทย์ ก่อนบริโภค

อ่านเพิ่มเติม: วิธีการปลูกส้มโอให้ดี