ข้อมูล

เทรนด์น้ำผักผลไม้: เคล็ดลับในการเริ่มต้น

เทรนด์น้ำผักผลไม้: เคล็ดลับในการเริ่มต้น


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

เทรนด์น้ำสีเขียว: ฉันจะไป!

คุณเคยยอมแพ้กับเทรนด์น้ำผักผลไม้สดและลงทุนซื้อเครื่องสกัดหรือไม่? นี่คือเคล็ดลับบางประการในการเพิ่มประสิทธิภาพและรู้สึกดีมาก

1- เริ่มต้นด้วยน้ำผลไม้ง่ายๆ

ผลไม้และ / หรือผักเพียง 2 หรือ 3 อย่างก็เพียงพอที่จะทำให้เป็นน้ำผลไม้ที่ดีได้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำน้ำผลไม้ด้วยผลไม้ชนิดเดียวหรือผักชนิดเดียวเพื่อทำความรู้จักกับรสชาติของมันก่อนที่จะรวมเข้าด้วยกัน ... เหนือสิ่งอื่นใดก็คือการมีความสุขในการทำน้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพของคุณเองเป็นประจำ ที่

จากนั้นปล่อยให้ตัวเองถูกชี้นำโดยสัญชาตญาณและความปรารถนาของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทำตามสูตรอาหารใด ๆ ในตอนแรกเว้นแต่คุณจะมั่นใจได้ด้วยการดูคลาสสิกบางอย่าง ...

ทำตามที่เห็นสมควร! และหากไม่มีผลไม้หรือผักในสูตรอาหารอีกต่อไปเนื่องจากหมดฤดูกาลแล้วคุณสามารถแทนที่ด้วยผลไม้หรือผักในรูปแบบเดียวกันกับฤดูกาลปัจจุบัน การทำน้ำผลไม้ก่อนที่จะเป็นสูตรอาหารถือเป็นอิสระและเป็นความสุขโดยเฉพาะอย่างยิ่งใส่สิ่งที่คุณชอบแล้วทดลองสร้างสรรค์ผลงานที่คุณชื่นชอบ จากนั้นคุณจะสามารถผสมส่วนผสมที่ซับซ้อนขึ้นทีละน้อยและดื่ม“ สายรุ้ง” ดิซิตเจครอสนักเขียนชาวออสเตรเลียเกี่ยวกับการฝึกคั้นน้ำ

2- เลือกพันธุ์ไม้ที่มีคุณภาพ

ควรเลือกส่วนผสมที่เป็นออร์แกนิกโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ดีที่สุดคือไม่ควรปอกเปลือกในกรณีส่วนใหญ่เพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งหมด “ สารแอนติออกซิแดนท์หลายชนิดมีความเข้มข้นในผิวของผักและผลไม้ตัวอย่างเช่นแอปเปิ้ลเควอซิติน” แซนดราเอริคสันในหนังสือ My Bible for Health and Wellness Juice

อย่างไรก็ตามพยายามให้ดีที่สุดสิ่งสำคัญคือกินผักให้มากขึ้นทุกวัน และโดยทั่วไปทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น Sandra Ericson แนะนำตัวอย่างเช่น "ให้ใช้ผลไม้สีแดงแช่แข็งควรเป็นออร์แกนิกหากคุณหาไม่ได้สดและอย่าลืมละลายก่อนที่จะเตรียมน้ำผลไม้เพื่อไม่ให้เครื่องสกัดของคุณเสียหาย" ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ลูกเกด, ผลไม้ชนิดหนึ่ง... ฤดูกาลของพวกเขาสั้นและเสื่อมสภาพเร็วมากและมีราคาค่อนข้างแพง: "เนื่องจากเป็น 'อาหารชั้นเลิศ' แทนที่จะไปโดยไม่มีพวกเขาจึงควรซื้อแบบแช่แข็งนอกฤดูกาล"

3- ใส่ผักอย่างน้อยหนึ่งอย่างเสมอ

ประเด็นของเครื่องคั้นน้ำผลไม้คือการบริโภคผักมากกว่าที่เราคุ้นเคยในจาน

การดื่มแครอท - บีทรูท - ผักโขม - สับปะรดแก้วใหญ่นั้นง่ายกว่าการเคี้ยวในปริมาณที่เท่ากัน!

หากคุณไม่คุ้นเคยกับน้ำผักคุณสามารถทำน้ำผลไม้ 100% แรกแล้วค่อยๆใส่สมุนไพรที่มีกลิ่นหอมลงไปก่อน (โหระพา, ผักชี, สะระแหน่, พาสลีย์, กระเทียม... ), เหง้าและเครื่องเทศ (ขิง, อบเชย, วานิลลา ... ) แล้วใส่ผักหวานเช่น แครอท หรือยอดของผักขม หรือก แตงกวาโดยการให้ผลไม้ประมาณ 70% สำหรับผัก 30% และ "เมื่อคุณคุ้นเคยกับรสชาติของผักแล้วให้ลดปริมาณผลไม้ลงเหลือ 60% สำหรับผัก 40% จากนั้นก็ให้ผัก 60% หรือมากกว่านั้นหากทำได้

ก้าวไปตามจังหวะของคุณโดยคำนึงถึงเป้าหมายด้านสุขภาพด้วย” แซนดราเอริคสันกล่าว

4- เปลี่ยนน้ำผลไม้และสี

คุณพบองค์ประกอบของน้ำผลไม้ในอุดมคติของคุณแล้วหรือยัง? สุดยอด! อย่างไรก็ตามอย่าหักโหมในระยะยาวผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปลี่ยนน้ำผลไม้และส่วนผสมต่างๆเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและธาตุในปริมาณสูงสุดและตอบสนองความต้องการทางโภชนาการทั้งหมดของคุณ

เพื่อให้แตกต่างกันไปไม่มีอะไรจะง่ายไปกว่านี้ดื่มน้ำผลไม้ทุกสี: ครั้งเดียวเป็นสีเขียววันรุ่งขึ้นสีแดงแล้วสีเหลืองหรือสีส้ม

5- ตะแกรง (หรือเปล่า!)

หากคุณหรือลูก ๆ ของคุณมีปัญหาในการทำความคุ้นเคยกับน้ำผักในตอนแรกการร่อนน้ำผลไม้ออกจากเครื่องคั้นน้ำผลไม้หนึ่งครั้งหรือมากกว่านั้นจะทำให้น้ำมีความลื่นไหลมากขึ้นและทำให้คุณคุ้นเคยกับรสชาติใหม่ เบา ๆ เพราะรสนิยมของคุณจะพัฒนาไปเรื่อย ๆ เมื่อคุณผ่านการทดสอบต่างๆ

แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าการ "ทำน้ำผลไม้ขุ่นตามที่ Sandra Ericson อธิบายไว้เป็นครั้งคราวเพื่อให้ได้ประโยชน์จากการมีส่วนร่วมอันมีค่าของเส้นใยที่ละลายน้ำได้และแม้กระทั่งกับผักและผลไม้บางชนิด ผักเส้นใยพรีไบโอติกที่ปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน คุณยังสามารถรวบรวมเยื่อที่มีความหนืดเพียงเล็กน้อยที่ด้านล่างของเครื่องเพื่อผสมกับน้ำผลไม้ในตอนแรกได้”: ทางเลือกที่ดีในการเริ่มต้น ในที่สุดเอกสารตัวเอง! หนังสือบล็อกวิดีโอYouTube® ...

ไม่มีวัสดุใดที่จะประสบความสำเร็จในการทำน้ำผลไม้ครั้งแรกของคุณ ดูวิดีโอวิธีใช้ก่อนจากนั้นจดสูตรอาหารที่จะทำให้น้ำในปากของคุณเป็นน้ำ คุณจะค้นพบว่าคุณสามารถทำน้ำผลไม้ได้ด้วยท็อปส์ซูอาติโช๊คคะน้าและแม้แต่เมล็ดพืชน้ำมัน ...

  • หากต้องการอ่าน: พระคัมภีร์ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของฉันโดย Sandra Ericson, Leduc.S Editions, 381 หน้า, 23 €

แคลร์ Lelong-Lehoang


เครดิตภาพ: น้ำผลไม้สีเขียว: © Kritsada171 Fotolia Green juice 2: © Vdeineka Fotolia Duo juice: © Karlevana Fotolia Trio juice: © Ruslan100 Fotolia