ปลา / หอย

ผักโขมและผักลวก

ผักโขมและผักลวก


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

พอลล็อคเป็นปลาที่มีเนื้อละเอียดและบอบบางปรุงด้วยกระดาษฟอยล์เพื่อคงรสชาติไว้ทั้งหมด

ตกแต่งด้วยผักขนาดเล็กบวบและแครอทนี่คือสูตรอาหารแสนอร่อย

ส่วนผสมสำหรับ 6 คน:

  • สเต็กฮาเกะ 6 ชิ้น
  • 4 แครอท
  • 2 Courgettes
  • 2 เลมอน
  • 4 หอมแดง
  • 6 ค. น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา
  • ครีมเปรี้ยว 20 ซล
  • 1 พวง พาสลีย์
  • พริกเกลือ

สูตรสำหรับ hake ในกระดาษฟอยล์:

การเตรียมทำได้รวดเร็วและการปรุงอาหารใช้เวลาเพียง 20 นาทีดังนั้นจึงเป็นอาหารจานเดียวที่ทำง่ายเพื่อรับประกันผลกระทบต่อแขกของคุณ

  1. เปิดเตาอบที่ 180 ° (ประมาณ 5-6)
  2. ปอกเปลือกแล้วล้าง แครอท
  3. หั่นแครอทและ Courgettes (โดยไม่ต้องปอกเปลือก) ในจูเลียน
  4. หั่น เลมอน เป็นชิ้นบาง ๆ
  5. สับ หอมแดง
  6. วาง hake แต่ละชิ้นลงบนกระดาษรองอบ (หรืออะลูมิเนียม)
  7. ตกแต่งทางเดินด้วยผักชิ้นเล็ก ๆ (บวบและแครอทที่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ) มะนาวฝานและหอมแดง
  8. เท 1 ช้อนโต๊ะ. ช้อนชาน้ำมันมะกอกในแต่ละปู
  9. สิ่ว พาสลีย์ เพื่อที่จะโรยฮาเกะ
  10. ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยแล้วปิด
  11. อบและปรุงเป็นเวลา 20 นาที

ในขณะเดียวกันให้ปรุงผักที่เหลือขับเหงื่อในกระทะประมาณ 10 นาที

เมื่อปรุงสุกแล้วแต่ยังกรุบกรอบให้ใส่ครีมลงไปและเสิร์ฟพร้อมกับสเต็กฮาเกะ

คุณยังสามารถเสิร์ฟพร้อมข้าวเล็กน้อยเพื่อเรียกน้ำย่อยได้มากที่สุด ...

รักษาตัว!


วิดีโอ: ผกขม ผกโขม ประโยชนและขอควรระวง (อาจ 2022).