We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
วันที่ เป็นผลไม้ของอินทผาลัม (นกฟีนิกซ์ dactylifera) พืชแปลกใหม่ที่มีถิ่นกำเนิดในแอฟริกาเหนือและอียิปต์ซึ่งอยู่ในตระกูล Arecaceae (ปาล์ม) อุดมสมบูรณ์มาก วิตามิน และใน สารอาหารวันที่นำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพและคุณธรรมมากมาย
วันที่และประโยชน์ต่อสุขภาพ
- อุดมไปด้วย คาร์โบไฮเดรตวันที่เป็นอย่างมาก มีพลัง ที่เราแนะนำไป นักกีฬา (เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงานของกล้ามเนื้อ) เด็ก ๆ และผู้คนใน การพักฟื้น.
- วันที่อุดมไปด้วย โพแทสเซียมใน เหล็ก และใน แมกนีเซียม.
- วันที่สด มีความเข้มข้นสูงสารต้านอนุมูลอิสระ Who ปกป้องเซลล์ของร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ. เมื่อแห้งอินทผลัมจะมีปริมาณน้อยกว่าเล็กน้อยเนื่องจากสูญเสียจำนวนหนึ่งไประหว่างการคายน้ำ
- วันที่อุดมไปด้วยเส้นใย ไม่ละลายน้ำ ซึ่งอำนวยความสะดวก การขนส่งในลำไส้ และเตือนเธอ ท้องผูก, และใน เส้นใยที่ละลายน้ำได้ ที่มีบทบาทใน ลดระดับคอเลสเตอรอล เช่นเดียวกับในการปรับระดับกลูโคสและอินซูลินให้เป็นปกติ ดังนั้นจึงสามารถช่วยลดความเสี่ยงของ โรคหัวใจและหลอดเลือด.
- ควบคู่ไปกับมะเดื่อพุทราและลูกเกดอินทผลัมเป็นส่วนหนึ่งของ "ชาสมุนไพร ผลไม้ครีบอก », การเตรียมการที่แนะนำสำหรับ บรรเทาอาการเจ็บคอ.
การปลูกอินทผาลัมเพื่อประโยชน์
- ปาล์มวันที่ต้องการ การสัมผัสร้อน (ต่ำสุด 5 ° C) และอย่างดี แดดจัด. ดินต้องเป็นทรายลึกเย็นซากพืชและมีการระบายน้ำ
- หม้อในภาชนะขนาดใหญ่อย่างน้อย 30 ซม. คุณสามารถปลูกอินทผลัมได้ มันเป็นอย่างมาก ตกแต่ง แต่เธอจะยังคงเป็นคนแคระและ จะไม่เกิดผล. อย่าลืมใส่หม้อ ที่กำบัง อุณหภูมิในฤดูหนาว แต่ก็มีอากาศร้อนจัด
- ต้นปาล์มเกลียด เพลี้ยแป้ง และไม่ชอบ อ่าวเชื้อราที่ทำให้ใบไม้เปลี่ยนสีจึงฆ่าต้นไม้
อินทผาลัมในครัวเพื่อประโยชน์
วันที่ได้ลิ้มรส สดหรือแห้ง. วันที่แห้งสามารถรับประทานได้ตามที่เป็นอยู่ แต่ต้องดูแลให้แห้งเพื่อเอาออก น้ำเชื่อม ซึ่งโดยทั่วไปจะเคลือบเพื่อรักษาความชื้นไว้ มิฉะนั้นให้แช่ไว้ในน้ำสักสองสามชั่วโมงถึง คืนความชุ่มชื้น.
วันที่ไปได้ดีมากด้วย เครื่องเทศ : อย่าลังเลที่จะผสมกับอบเชยกระวานยี่หร่าหรือขิง สำหรับสัตว์ปีกเนื้อขาวและเนื้อแกะจะให้รสชาติ หวานเค็ม กับอาหารของคุณ
การบริโภคสารอาหาร
120 กิโลแคลอรี / 100 ก สำหรับวันที่ใหม่และ 280 กิโลแคลอรี / 100 กรัม สำหรับวันที่แห้ง วันที่อุดมไปด้วย วิตามินบีไฟเบอร์และแร่ธาตุ.
