พืชและสุขภาพ

ข้าวโพด: ประโยชน์และคุณธรรม

ข้าวโพด: ประโยชน์และคุณธรรม


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ข้าวโพด (Zea mays) เป็นผักพื้นบ้านที่อยู่ในตระกูล Poaceae

ข้าวโพดเป็นสมุนไพรประจำปีที่มีขนาดใหญ่และในบรรดาธัญพืชที่ได้รับการปลูกอย่างแพร่หลายที่สุดคือข้าวโพดมีถิ่นกำเนิดในอเมริกากลางและอเมริกาใต้ ข้าวโพดเป็นธัญพืชที่มีหลายรูปแบบและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ข้าวโพดและประโยชน์ต่อสุขภาพ

  • แหล่งที่มาของ โปรตีนจาก ไขมัน และของ เส้นใยข้าวโพดเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและย่อยง่าย
  • สารต้านอนุมูลอิสระ, ข้าวโพดช่วยป้องกันการทำลายของอนุมูลอิสระในร่างกาย นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้น้ำมันข้าวโพดเนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
  • อุดมสมบูรณ์มาก โพแทสเซียม, ข้าวโพดคือ ขับปัสสาวะ และเพิ่มปริมาณปัสสาวะอย่างมาก มันมีค่าในกรณีของการคำนวณ กระเพาะปัสสาวะหล่น, อาการจุกเสียดของไต, กระเพาะปัสสาวะอักเสบ และภาวะอักเสบเฉียบพลันหรือเรื้อรังของกระเพาะปัสสาวะ

ปลูกข้าวโพดให้ได้ประโยชน์

ข้าวโพดต้องได้รับแสง มีแดดแจ่มใสและค่อนข้างอบอุ่น. ข้าวโพดจะเจริญเติบโตในดินที่ลึกสม่ำเสมอระบายน้ำได้ดีและอุดมสมบูรณ์มาก

สนใจหนอนเจาะข้าวโพดสนิม และบิน ไม่ควรผสมกับข้าวโพดหวาน

หม้อพันธุ์ก้านสั้นจะทำได้ดีในภาชนะขนาด 10 นิ้ว

ข้าวโพดในครัวเพื่อประโยชน์

ข้าวโพดกินได้ ดิบหรือสุกในน้ำนึ่งหรือในเตาอบ.

บนซังข้าวโพดต้องกินสดมาก ๆ เพื่อไม่ให้เสียรสชาติและคุณภาพทางโภชนาการ มันจะถูกเลือกด้วยเมล็ดกลมและใบสีเขียวมาก

แป้งข้าวโพดหรืออาหาร แทนที่ข้าวสาลีในอาหารที่ปราศจากกลูเตน

อุดมไปด้วยโปรตีนธาตุเหล็กและแคลเซียมรวมทั้งไฟเบอร์เพิ่มพลังในขณะที่แคลอรี่ต่ำ ป๊อปคอร์น เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุกกี้ขนาดเล็กที่เสิร์ฟเป็นเหล้าก่อนอาหาร แน่นอนว่าต้องไม่จมน้ำในเนย ...

  • ครัว: ค้นพบสูตรอาหารด้วยข้าวโพด


การบริโภคสารอาหาร

100 กิโลแคลอรี / 100 กรัม. ข้าวโพดหวานอุดมไปด้วย คาร์โบไฮเดรต และใน วิตามิน B3, B5, E และ C.


วิดีโอ: ไมนาเชอ!! 10 ประโยชนของขาวโพดทไมควรพลาด. corn. พปลา Healthy Fish (อาจ 2022).