พืชและสุขภาพ

ถั่ว: ฟื้นฟูและเติมพลัง

ถั่ว: ฟื้นฟูและเติมพลัง


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ถั่ว (Vicia Faba) เป็นเมล็ดของก พืชประจำปี ซึ่งเป็นของตระกูล Fabaceae

เพาะปลูกตั้งแต่หลายพันปี, นี้ พืชตระกูลถั่ว มีพื้นเพมาจากตะวันออกกลางอุดมไปด้วย โปรตีน และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

  • สวนผัก: การปลูกถั่วให้ดี
  • ครัว:สูตรถั่ว

ถั่วและประโยชน์ต่อสุขภาพ

  • ด้วยปริมาณของ โปรตีนจากพืช ถั่วสดสูงกว่าผักทั่วไป มีคุณค่าทางโภชนาการ, บูรณะ และ โทนิค. ขอแนะนำในหลายสูตร มังสวิรัติ และ มังสวิรัติ.
  • อุดมไปด้วย วิตามินกลุ่มบีและวิตามินซีใน โพแทสเซียมเหล็กและแมกนีเซียมถั่วสดเต็มไปหมด โพลีฟีนอลผู้มีพลังแข็งแกร่งสารต้านอนุมูลอิสระ และผู้ที่ปกป้องเราจาก อนุมูลอิสระ.
  • แหล่งที่มาของเส้นใยถั่วแห้งหรือถั่วสดช่วยในการต่อต้าน โรคเบาหวาน และส่งเสริม การขนส่งในลำไส้. นอกจากนี้มักแนะนำในการไดเอท ลดความอ้วน เพราะมันทำให้เกิดผลกระทบของความอิ่ม รวดเร็วโดยไม่ต้องแคลอรี่มากเกินไป
  • เราใช้ไฟล์ ดอกถั่ว ใน การแช่ หรือใน ยาต้ม เพื่อสงบความเจ็บปวดของ อาการจุกเสียดของไต, การอักเสบของ ต่อมลูกหมาก และความรักของ ไต.
  • คำเตือนถั่วบางครั้งอาจทำให้เกิด โรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายความชอบเมื่อมีการบริโภค ดิบยาวและในปริมาณมาก. คำเตือนนี้ใช้กับผู้ที่มี การกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม และขาดเอนไซม์ย่อยอาหารที่ปกติจะลดสาร hemolytic (ซึ่งทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดง) ในเมล็ดของมัน

การปลูกถั่วให้ได้ประโยชน์

  • ถั่วต้องการ การเปิดรับแสงแดดและอบอุ่น และดินที่เย็นลึกสม่ำเสมอและค่อนข้างเป็นปูน
  • อย่าปลูกถั่วของคุณ ใกล้ถั่วมะเขือเทศหรือพริก หลีกเลี่ยง การปนเปื้อน.
  • ถั่วสามารถเจริญงอกงาม ในกระถาง ลึกอย่างน้อย 30 ซม. แต่อย่าลืม ติวเตอร์ โรงงานของคุณ
  • คำเตือนถั่วเป็นอาหารอันโอชะสำหรับ เพลี้ย ! หว่านเมล็ดพืชไม่กี่เมล็ดในเวลาเดียวกันกับพืชตระกูลถั่ว nasturtiums หรือบางส่วนผักชีลาว ในพื้นดินพวกมันจะไล่สัตว์ร้ายสีดำตัวเล็ก ๆ ออกไป
  • อ่าน : วิธีปลูกถั่วให้ดีในสวนผัก

ถั่วในครัวเพื่อประโยชน์ของมัน

ถั่วถูกบริโภค น้ำท่วม ด้วย croque-au-sel หรือน้ำมันมะกอกหยดและน้ำมะนาวสักสองสามหยด สุก นึ่งในกระทะหรือในจานหม้อปรุงอาหารและในซุป

คุณค่าทางโภชนาการของถั่ว

46 กิโลแคลอรี / 100 กรัม สำหรับถั่วดิบสด สุกก็นำโดยเฉลี่ย 60 กิโลแคลอรี / 100 กรัม. เธอเป็นคนรวย แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, กำมะถัน, โปรตีน และ เส้นใย.

  • ค้นหาไฟล์ เคล็ดลับและสูตรจากถั่ว


วิดีโอ: ปลกถวลสง รายไดไรละ 12,000 บาท (อาจ 2022).