พืชและสุขภาพ

แตงกวา: ประโยชน์และคุณธรรม


แตงกวา (Cucumis sativus) เป็นพืชผักที่อยู่ในวงศ์ Cucurbitaceae

มีถิ่นกำเนิดในอินเดียตอนเหนือและปากีสถานแตงกวาสามารถเติบโตได้สูงถึง 3 เมตร เป็นหนึ่งในวัฒนธรรมที่สำคัญที่สุดในโลกมานานกว่า 3,000 ปี

  • ผักสวนครัว: ปลูกแตงกวาอย่างไรให้ดี
  • ทำอาหาร: สูตรกับแตงกวา

แตงกวาและประโยชน์ต่อสุขภาพ

  • ส่วนใหญ่ ประกอบด้วยน้ำแตงกวาเป็นอาหาร สดชื่น ความเป็นเลิศ แต่การบริโภคธาตุอาหารหลักแร่ธาตุและธาตุนั้นค่อนข้างต่ำ
  • ประกอบด้วยน้ำ 95% แตงกวามีมากค่าแคลอรี่ต่ำซึ่งเป็นสินทรัพย์สำหรับคนที่ดูน้ำหนักตัวเอง
  • น้ำแตงกวา เผยสดชื่นมาก และยาระบายเล็กน้อย.
  • เกือบจะเฉพาะสำหรับไฟล์ใช้ภายนอก ที่เราใช้แตงกวาเพื่อประโยชน์ของมัน สดชื่นของมัน เยื่อกระดาษ บรรเทาพวกเขา การอักเสบและการระคายเคืองของผิวหนัง เช่นเดียวกับ แผลไหม้เล็กน้อย.
  • ใช้ในโลชั่นแตงกวาเป็นพื้นฐานของผลิตภัณฑ์หลายชนิด เขาปฏิบัติต่อไฟล์แตก, อาการคัน, สะเก็ด.
  • และสำหรับ คืนความชุ่มชื้น ผิวใด ๆ ไม่เหมือนกับการทาบาง ๆ ชิ้น แตงกวา!

การปลูกแตงกวาเพื่อประโยชน์

  • แตงกวาต้องการก การสัมผัสร้อน, แดดจัด และซากพืชดินลึกมาก ไม่เปียกเกินไป.
  • ใน หม้อในชาวไร่สูง 30 ซม. ที่มีโครงบังตาที่บังแตงกวากำลังทำอย่างยอดเยี่ยม
  • โปรดทราบว่าไฟล์ แตงกวาคงความสดแม้ในแสงแดดโดยตรงและไม่คำนึงถึงความร้อน: อุณหภูมิภายในต่ำกว่าอุณหภูมิแวดล้อม 6 ถึง 8 องศา
  • ผักสวนครัว: ปลูกแตงกวาอย่างไรให้ดี

แตงกวาในการปรุงอาหารเพื่อประโยชน์

  • จะต้องมีแตงกวาปิด, มีผิว เขียวมาก และเคลือบด้าน ยิ่งมีขนาดเล็ก (25 ซม. ถึง 30 ซม.) ก็ยิ่งอร่อย
  • ถ้าเรากินบ่อยที่สุด ดิบในสลัดแตงกวายังรับประทานสุกดีค่ะกราแตง หรือแม้แต่ใน ซุป.
  • หากคุณมีปัญหา ย่อยอาหาร แตงกวา กำจัดผิวหนัง ด้วยเครื่องปอกและ ส่วนกลาง ด้วยช้อน แต่จำไว้ว่ามันอยู่ในตัวเขา ผิวหนัง ที่เราพบมากที่สุด สารอาหาร.
  • แตงกวานั้น รักษา หนึ่งหรือสองสัปดาห์ในตู้เย็นที่กรอบกว่า ครั้งเดียว เริ่มแล้วป้องกันด้วยฟิล์มยึด หลีกเลี่ยงการเก็บแตงกวาไว้ที่ ความใกล้ชิดกับผลไม้ (โดยเฉพาะแอปเปิ้ล) ซึ่งโดยการปล่อยเอทิลีนทำให้ความขมเพิ่มขึ้น
  • ทำอาหาร: สูตรกับแตงกวา

การบริโภคสารอาหาร

10 กิโลแคลอรี / 100 กรัม แตงกวามีแคลเซียมเหล็กโซเดียมและวิตามินที่ดี


วิดีโอ: แตงกวา: สรรพคณและขอควรระวง (มกราคม 2022).